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¡Aprende a controlar la hipertensión con Curves Complete!

CurvesComplete-HipertensionPara el tratamiento de la hipertensión a través de la dieta es necesario llevar un control del sodio y optar por hábitos que nos orienten hacia un estilo de vida más saludable.

Así mismo al ser un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular es necesario mantener un peso ideal y controlar niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Curves Complete brinda un plan de alimentación bajo en sodio y grasas saturadas, además de ser rico en fibra, calcio y más nutrimentos que necesitas. De igual manera recibirás la orientación necesaria que te permita prevenir o controlar este padecimiento.

 

A continuación, encontrarás una breve guía que te ayude a elegir los alimentos adecuados para ti:

Alimentos aconsejados

  • Leche y lácteos: leche, cuajada, yogurt y otras leches fermentadas no azucaradas y quesos.
  • Carnes, pescado, huevo y derivados: preferir cortes magros.
  • Cereales, almidones y leguminosas: todos salvo los indicados en “alimentos limitados”.
  • Verduras y hortalizas: todas, y optar por una porción diaria en crudo (ensalada).
  • Frutas: todas salvo las indicadas en el apartado de “alimentos limitados”.
  • Bebidas: agua, caldos, infusiones y zumos, bebidas refrescantes no azucaradas.
  • Grasas: aceites de oliva y semillas (girasol, maíz, soya…), mantequilla.

 

Consumo moderado y ocasional

  • Leche y lácteos: batidos lácteos, yogures azucarados, natillas flan.
  • Carnes semigrasas, jamón y fiambres.
  • Cereales: cereales de desayuno azucarados (sencillo, con chocolate, con miel).
  • Bebidas: zumos comerciales azucarados.
  • Otros: miel, mermeladas, bollería y repostería sencillas y sorbetes, mayonesa.

 

Consumo esporádico

  • Leche y lácteos: leche condensada.
  • Carnes grasas, productos de charcutería y vísceras.
  • Cereales: galletas rellenas, chocolateadas o bañadas con soluciones azucaradas.
  • Frutas: en almíbar, fruta desecada y fruta confitada.
  • Bebidas: bebidas azucaradas (refresco) y, según hábitos, bebidas alcohólicas de baja graduación (cerveza, vinos de mesa, sidra).
  • Grasas: nata, manteca y tocino.
  • Otros productos: pastelería y repostería rellenas, con chocolate, o bañados en soluciones .azucaradas, golosinas y dulces.

 

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