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CurvesComplete-Hipertension

¡Aprende a controlar la hipertensión con Curves Complete!

Publicado el: Lunes 10, septiembre 2018

Para el tratamiento de la hipertensión a través de la dieta es necesario llevar un control del sodio y optar por hábitos que nos orienten hacia un estilo de vida más saludable. Así mismo al ser un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular es necesario mantener un peso ideal y controlar niveles de colesterol […]

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Beneficios de una buena alimentación

Publicado el: Lunes 9, abril 2018

Llevar una buena alimentación a lo largo de nuestra vida tendrá muchos beneficios para nosotras. Sin importar tu edad, las elecciones que haces día a día pueden hacer una gran diferencia en tu salud, en como te sientes y en como te ves. Protege tu corazón Te ayudará a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares […]

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Antioxidantes

Publicado el: Martes 27, febrero 2018

¿Qué son? Los antioxidantes dietéticos son sustancias que forman parte de los alimentos que consumimos diariamente y que pueden prevenir los efectos adversos de las especies reactivas de oxígeno (ROS). ¿Por qué consumirlos diariamente? Las ROS en exceso provocan un estrés oxidativo en el organismo el cual influye en el desarrollo de muchas enfermedades. Entre...

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Bebidas alcohólicas sin sabotear tu dieta

Publicado el: Viernes 15, diciembre 2017

En estas fechas es fácil dejarse llevar durante las fiestas en la oficina, con los amigos y con la familia. Esta temporada de fiestas te ofrece muchas tentaciones y es fácil excederse al comer y beber cuando estás celebrando, sin embargo, hacer elecciones conscientes es muy importante para mantener la salud. Muchas veces te tomas […]

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Etiquetas nutrimentales

Publicado el: Miércoles 15, noviembre 2017

¿Te ha pasado que cuando haces las compras no sabes qué tipo de arroz elegir? O tal vez no sabes cuáles galletas o barritas puedes elegir. Aprende a leer las etiquetas nutrimentales para tomar mejores decisiones durante tus compras con los siguientes tips: 1. Revisa la lista de ingredientes – Busca ingredientes beneficiosos para tu […]

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¿Quieres subir de peso? ¡Con Curves Complete puedes lograrlo!

Publicado el: Martes 31, octubre 2017

Es importante mantener un peso adecuado para estar saludable, ya sea que tengas que bajar de peso o que tengas que subir. Estar baja de peso puede preocuparte ya que si te quieres embarazar puede ser más difícil y también riesgoso, y de igual manera eres más propensa a enfermarte.  ¡Puede que simplemente quieras subir […]

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Tips para comer fuera de casa

Publicado el: Lunes 16, octubre 2017

1. Si tienes hambre, come: no te saltes ninguna comida, procura hacer tus 5 comidas al día. Si es comida o cena procura comer algo una hora antes, puede ser una fruta, yogurt light, etc. 2. Elige platillos con verduras (ensaladas) y evita abusar del consumo de aderezos cremosos 3. Controla el tamaño de las porciones, […]

tips para vegetarianas

Tips para vegetarianas: ovolactovegetarianas, lactovegetarianas y vegetarianas estrictas

Publicado el: Miércoles 27, septiembre 2017

Definiciones Desde el enfoque nutricio, la dieta ovolactovegetariana y la lactovegetariana mantienen un equilibrio y una variedad saludable, por lo cual esta alternativa, si es bien planificada resulta totalmente compatible con un adecuado estado de salud. La dieta ovolactovegetariana, es la versión menos estricta dentro del vegetarianismo, puesto que admite el consumo de lácteos y […]

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Estrategias para controlar situaciones que te llevan a comer

Publicado el: Jueves 14, septiembre 2017

Al Identificar situaciones que desencadenan hábitos alimenticios poco saludables puedes desarrollar estrategias que te ayuden a superarlos. Cuando estás viendo la tele o alguna otra actividad como leyendo ¿tienes siempre algo de comer a la mano? Mientras estas trabajando o preparando la comida ¿estas comiendo? Es muy fácil comer de más sin darte cuenta. Para […]

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Consejos para hacer tus compras de manera inteligente

Publicado el: Jueves 14, septiembre 2017

Hacer un inventario Puedes planear tus comidas desde el fin de semana para saber qué comerás durante la semana. Realiza un inventario de tus alimentos básicos como: leche descremada (light), frutas frescas, cereales integrales. Haz una lista Cuando haces una lista tus compras son más eficientes y evitas comprar por impulso. Importante: no dejes que […]

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