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jugo verde

¿Es el jugo verde tan bueno como comerse las verduras completas?

Publicado el: Jueves 14, septiembre 2017

El jugo verde o jugo de vegetales puede ser una opción fácil y rápida de aumentar tu consumo de verduras en tu dieta, sin embargo, no deberías tomarlo con frecuencia como una opción para reemplazar las verduras completas. La cantidad recomendada de verduras es de 3 – 4 porciones al día. Cualquier tipo verdura y en […]

Woman asleep in bed

Duerme como un bebé con estos 4 alimentos

Publicado el: Lunes 18, enero 2016

Sí estás teniendo problemas para conciliar tus ciclos de sueño, puede ser que no necesites tomar pastillas para dormir sino solo necesites incluir estos alimentos con efectos somníferos a tu dieta: Maní: un snack inductor del sueño Hay algunos agentes biológicos que te ayudan a dormir. Una de esas sustancias químicas es la serotonina, que […]

5 formas de iniciar saludable tu día

5 formas saludables de iniciar tu día

Publicado el: Viernes 30, octubre 2015

¿Parece que todos tus días comienzan con un momento de caos y cansancio? Si estas estresada antes de que tu día de trabajo comience, o si siempre estas apresurada en tus mañanas, te urge hacer algunos cambios saludables en tu rutina diaria. Organizarte para comenzar un día tranquilo puede hacer maravillas para tu salud mental […]

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Mal humor y sobrepeso ¡Es hora de comer!

Publicado el: Jueves 28, mayo 2015

Muchas veces hemos  intentado dietas rigurosas, que solo nos han frustrado pues morimos de hambre y no vemos ningún resultado. Cometemos el error de pensar que al morir de hambre perdemos peso y es saludable, NO ES ASÍ cuando te saltas tiempos de comida, decides no desayunar o solo hacer 3 comidas en todo el […]

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5 formas de perder peso después de vacaciones

Publicado el: Lunes 6, abril 2015

Acabas de regresar de una semana de vacaciones y ¡tenemos trabajo que hacer! Sientes la ropa un poco más apretada que antes y sientes que has perdido los buenos resultados que habías conseguido hasta ahora. Ahora, concentrémonos en perder esas libras de más. Solo son unas cuantas así que no te preocupes. Acá te dejamos […]

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Aprovecha tu domingo para preparar una semana saludable

Publicado el: Miércoles 14, enero 2015

Para muchas de nosotras, los domingos son días de descanso. Recargamos baterías para la siguiente semana y hacemos cosas que nos gustan como leer un buen libro, ver televisión o tomamos una siesta. Pero los domingos también son el momento perfecto para prepararte para la siguiente semana. Si no tienes un plan, vas a comer […]

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5 tips de belleza esenciales después de tu entrenamiento

Publicado el: Miércoles 14, enero 2015

Si eres como la mayoría de mujeres siempre estás de prisa. Probablemente no tienes más opción que ir directo del gimnasio a tu oficina o a reunirte con tus amigos. Acá están algunos tips para ayudarte a estar lista rápido después de tu entrenamiento. 1. Refresca tu piel Lo primero que debes hacer es refrescar […]

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6 formas saludables de comenzar tu día

Publicado el: Miércoles 14, enero 2015

¿Parece que todos tus días comienzan con un momento de caos? Si estas estresada antes de que tu día de trabajo comience, o si siempre estas apresurada en tus mañanas, te urge hacer algunos cambios saludables en tu rutina diaria.Organizarte para comenzar un día tranquilo puede hacer maravillas para tu salud mental y física. Algunos hábitos […]

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4 señales que necesitas ejercitarte este 2015.

Publicado el: Martes 6, enero 2015

¿Cómo te sientes después que has completado un entrenamiento duro? Lo más probable es que tus sentidos están más alerta, tu humor mejora y tu nivel de energía esta por los cielos ¡Te hace sentir como si pudieras conquistar el mundo! Ese sentimiento debería ser el que buscamos tener cada día, ya sea con nuestro […]

Marzo Si te queda te lo llevas

5 tips para controlar el estreñimiento

Publicado el: Viernes 19, diciembre 2014

El estrés, el sedentarismo y la forma inadecuada de alimentarnos da como resultado el estreñimiento, y el grupo más propenso a esta condición son las mujeres. Nuestro organismo está cada vez más vulnerable a enfermedades digestivas que podrían evitarse solo con la aplicación de pequeñas rutinas saludables. Estos 5 tips te ayudarán a evitar el […]

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