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5 peligros de la grasa abdominal

Publicado el: Miércoles 9, octubre 2013

Actualmente, la mayoría de nosotras somos conscientes de los riesgos para la salud asociados con la obesidad. Pero, ¿sabías que el exceso de grasa abdominal, en particular, lleva su propio conjunto de riesgos? Un índice alto en la proporción cadera-cintura, causado por la grasa visceral acomodándose en el interior de tu abdomen y alrededor de tus órganos, se ha […]

5 consejos para estar delgada en navidad.

Delgada para siempre

Publicado el: Miércoles 9, octubre 2013

En Curves sabemos que cuando se trata de bajar de peso, tú quieres ver resultados permanentes, sin dietas permanentes. Para que tengas éxito y así puedas llegar a tu peso meta, nosotros te proponemos que hagas lo siguiente: – Un programa completo de ejercicio en donde se combina ejercicio de resistencia con entrenamiento cardiovascular, lo […]

huevos

7 razones por las que necesitas comer más huevos

Publicado el: Miércoles 9, octubre 2013

¿Serán los huevos la comida más perfecta en la Tierra? Muchas personas han crecido con la teoría de que los huevos están cargados del colesterol que obstruye las arterias y que su consumo era una manera segura de promover las enfermedades coronarias. Sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad. Cuando investigadores […]

bajar de peso

5 consejos para estar delgada en navidad

Publicado el: Sábado 5, octubre 2013

¡El tiempo se ha ido volando! Llegamos al último trimestre del año y es la época favorita de todos. Es el momento para compartir con tu familia y amigos un tiempo de calidad y además es la época del año en la que asistes a más eventos, fiestas,reuniones y cenas. ¡Esto significa que estarás consumiendo […]

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Dormir para adelgazar

Publicado el: Viernes 3, mayo 2013

Ya sabes que comer bien y hacer ejercicio van de la mano para controlar el peso, pero ¿qué pasa con el sueño? ¿Alguna vez has pensado que la privación de sueño podría frustrar tus esfuerzos para perder peso? Investigaciones actuales muestran que el sueño afecta de varias maneras las hormonas de tu cuerpo y el […]

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7 formas para saciar tu hambre

Publicado el: Viernes 3, mayo 2013

A todos nos pasa: estamos tan hambrientos que cualquier cosa dulce suena delicioso. Pero ten cuidado, no te excedas que acabarás sintiéndote culpable; bueno, tal vez de vez en cuando, pero no todo el tiempo. En esas ocasiones prueba alguna de estas opciones dulces que siguen siendo sanas: 1.    Fruta: Solamente congelar las frutas ya […]

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9 pasos sencillos para perder peso

Publicado el: Viernes 3, mayo 2013

1.    Come mejor Si quieres perder peso, tienes que comer mejor. Muchas personas que quieren bajar de peso dejan de comer y viven en amargura el tiempo de la dieta. Hacer dieta no es aguantar hambre, sino comer lo que active tu metabolismo, lo que te sacie más tiempo y lo que te gusta. 2.   […]

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