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Copas de Fruta y Yogurt

Notas Importantes

  • Rinde: 4 porciones
  • Tiempo de preparaciónl: 20 minutos

    Información Nutricional

    • Por porción
    • Calorías 138,
    • Proteínas 4 g,
    • Carbohidratos 22 g,
    • Fibra 4 g,
    • Grasa total 3 g,
    • Grasa saturada 2 g,
    • Sodio 38 mg,
    • Colesterol 39 mg.

    Ingredientes

    •        6 soletas (bocados de dama) partidas en cubos
    •        4 cditas de licor de naranja o jugo de naranja
    •        1 1/2 tazas de fresas rebanadas, frambuesas y/o zarzamoras
    •        1 taza papaya en cubos
    •        360  g de yogurt natural bajo en grasa
    •        1/2  cdita de vainilla
    •        Splenda al gusto
    •        Hojitas de menta (opcional)

    Procedimiento

    1. Divide los trocitos de soletas  en 4 platos de postre.  Baña cada plato de soletas con 1 cdita de licor de naranja. Distribuye la mitad de la fruta sobre los cuatro platos.
    2. Mezcla el yogurt con la vainilla y la Splenda. Vacía ¼ parte de la mezcla en cada plato.
    3. Divide el resto de la fruta en los platos. Adorna con una hojita de menta.

    Notas Dietéticas:

    Desayuno de la Fase 1 o 2, disfruta 1 porción en la Fase 1 y 2 porciones en la Fase 2.

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